とりあえず3週間は続いた。 4週目に突入して、少し強度が上がってきてる感じがする。 年内にはこのメニュー終わらせたい。

どうも、貧脚ロードバイク乗りです。 先日FTPテストロングを死に物狂いでこなしましたが結果は151W・・・ 体重が62kgですからPWRは2.4です。 とりあえず目標はPWR3で186Wを気長に目指します。 そのためにZWIFTのワークアウトプラン FTP Builder に挑戦中。 6…